万博怎么下 快速减肥秘诀

48 / 2020-02-15 00:08:11 / 24 / 749

如果开始节食,则可能从一开始就失败。

什么?!

真的。节食压力很大。压力释放的激素会引发许多人饮食问题的整体连锁反应。这就是为什么催眠减肥如此强大的原因。当您改变自己的行为时,您的体重开始逐渐消失。

在压力下,许多人为了救济而吃饭。最后一口。问题突然再次发生。实际上,他们从未离开过。不可避免的失败感。不仅解决了问题,而且还创造了一个新的腰围。

解决方案?

找到叉子以外的工具来攻击情绪焦虑。在寻找自己喜欢的速食食品的同时,您可以打破周期,消除压力,消除情绪饮食,甚至最终减轻多余的体重。

胃口特别是对情绪化的人来说,意味着您想要其他东西。它可能是创造性的刺激,陪伴,或者是生活中的更多满足感。你的喂食触发器是什么?无聊,沮丧,孤独?一旦了解真正的问题是什么,您就有很大的机会改变行为。这是解决问题和“解决”实际问题的方法。

1。保留食物日记。

写下每次吃东西时所吃的食物和感觉。出现图案。一旦识别出模式,就可以打破它。

2。购买一些新的“兴奋剂”。

无聊的时候吃饭吗?在创建新的“杂货”列表时:购买便宜且容易获得的东西,例如您喜欢的电影,CD,磁带或DVD,它们会带来您从食物中寻求的情感提升。将它们放在手边,下山时看着它们。

3。打电话给你最好的朋友。

您是否为了避免痛苦而进食?建立人际关系,而不是吃饭。打电话给感觉更好的人。

4。养成新习惯。

找到自己的爱好。忘记吃的所有东西,尤其是当您对自己所爱的事物疯狂的时候。更好地迷上步行和骑自行车等活动。

5。追求梦想。

朝着目标迈进,一次满足了一个小步骤。通过采取简单而又小的步骤,增强能力和成就感会给人们带来极大的满足感,从而开始满足感的循环,并且对许多人而言,这也带来了无食品的满足感。

6。寻找新的奖励。

像大多数人一样,您可能会吃东西来庆祝幸福。查找新的和负担得起的奖励,例如耳环,剧院和电影票。

如果您想更多地了解如何通过自我催眠来改变心理态度来减轻体重,请访问www.Neuro-Vector.com

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