万博源庄瑞才 渥太华新兵训练营

45 / 2020-02-15 02:08:12 / 529 / 654

渥太华新兵训练营的教练增重减肥。

我每天在渥太华健身训练营被问到某种形式的问题。你确切知道这个问题吗?你如何摆脱脂肪?它是人体脂肪,我们所有人都把它摄入过多了,我们如何摆脱它呢?

那么,等一下,问什么?摆脱这些东西的最佳方法是什么?说有氧运动,简历,跑步,骑自行车,交叉训练,椭圆机时举手。大多数人说大约60%,70%或80%进行有氧运动,有氧运动很多,有氧运动很棒。您的心律加快。我出汗了在1小时或45分钟内燃烧大量卡路里。但是一旦增加,燃烧脂肪的力量也会增加。因此,它非常适合进行45分钟或一小时的锻炼。无论您运动多长时间,都会消耗大量卡路里。但是,如果您退出,那么您的脂肪燃烧工作也将如此,因此在我的渥太华新兵训练营中,我会教给学生完全不同的有氧运动。

每天都在燃烧脂肪的机器吗?您如何处理?你知道怎么做吗?女人,当我这样说的时候,你可以变得有些凝重,但不仅仅是对我裸露。你需要锻炼肌肉。

稍加计算。将一磅肌肉放入体内,每天消耗50卡路里的额外热量。如果您有魔术棒并摇动魔术棒并在头顶上摇动,那么它将每天清除10磅脂肪,并为您增加10磅肌肉。磅,您将燃烧50卡路里的额外热量。 10磅等于10乘以50(每天的卡路里)相当于500卡路里,每天500卡路里,7倍(一周7天)。 3500卡,这是神奇的数字。那就是一磅脂肪。

因此,只需在体内构建10磅的瘦,性感,健美的肌肉(这是我的渥太华新兵训练营客户的平均值),甚至在休息时每天都要增加燃烧脂肪。无论您是在健身房,训练,看电影,坐着,放松身心,放松肌肉,打造更苗条,更性感的肌肉以及游览。不要发胖。因此,当您减轻体重时,音调会变得性感而雕刻。答-要燃烧更多的脂肪,增加肌肉,以便新陈代谢每天24小时,每周7天以燃烧脂肪的方式进行。

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